自己或家人沉迷刷抖音怎么办？试试这个无损不闹矛盾戒抖音的小技巧

想必不少网友因为家人沉迷抖音而经常闹矛盾吧？或者自己也非常沉迷刷短视频导致想要戒掉但实在做不到。

更有网友直接路由器屏蔽抖音相关地址或者开启定时网络功能，这些方法同样非常激进在这里也不推荐使用。

就像你沉迷玩游戏现在突然让你把游戏卸载不要再安装，你的感受和你想要让家人把抖音戒掉是完全相同的。

那有没有比较循序渐进的方式让家人和自己同时戒掉抖音呢？事实上是有的，经过测试发现效果极好。

其实原理非常简单：

首先在这里夸夸字节跳动的推荐算法，靠着推荐算法不停地给用户推送可能感兴趣的内容因此你越刷越上瘾。

所以有个简单的办法：禁用抖音个性化推荐功能，只要禁用你刷出来的视频和你感兴趣的内容差距越来越大。

时间稍微长点你就会发现刷抖音其实也没什么意思，刷出来的都是乱七八糟的东西然后你会慢慢放弃刷视频。

经过一段时间测试发现禁用个性化推荐是有效的，抖音并没有骗你让你关闭后还给你推荐感兴趣内容。

期间还需要做些工作：

的建议是将所有推荐包括社交关联全部关闭，包括好友点赞、通知、私信之类的权限都关闭效果更佳。

期间抖音会经常弹出提示让你开启通知、开启个性化、开启各种被关闭的权限，此时你需要坚持不要去开启。

如果是家人的话可能会被诱导开启，可以隔两天检查下抖音设置确保个性化和所有涉及隐私的权限全部关闭。

没有测试快手等短视频应用但按理说情况应该类似，具体有需要的用户可以自己去检查下设置的权限。

需要关闭的权限非常多：

关闭个性化推荐只是其中之一，为了达到最佳效果建议按截图的标注将所有权限关闭确保能快速见效。

下面的截图不包含如通讯录、定位、相册、相机、麦克风等，建议也在系统设置里禁用不会影响继续刷抖音。

注：系统权限设置安卓与 iOS 略有区别，iOS 用户请转到设置找到抖音将通知、相册、定位等权限全部关闭。

禁用各种推荐后一周左右应该刷抖音时间就会大幅度减少，到时候记得回来发个评论分享下~